Archive for the ‘Pagina de Nutriție – Slider’ Category

  • Dieta mediteraneană are efecte benefice pentru persoanele care suferă de depresie (studiu)

    on Ian 31, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Adoptarea dietei mediteraneene poate oferi un ajutor substanțial persoanelor care suferă de depresie severă, conform unui studiu efectuat recent de o echipă de oameni de știință din Australia, informează marți Xinhua. Despre dieta mediteraneană se cunoaște de ceva vreme că are beneficii fizice semnificative. Acum, cercetătorii de la Universitatea Deakin din Melbourne au descoperit că poate de asemenea ajuta persoanele care suferă de tulburări mentale. Echipa de la Deakin a studiat efectele acestui tip de alimentație asupra unui grup format din pacienți diagnosticați cu tulburări depresive majore. Aceștia au consumat timp de 12 săptămâni o...

    Read More »
  • Pate de casă din ficat de pui

    on Ian 31, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Pateul de casă este o alternativă foarte bună la produsele din comerț. Se poate servi pe felii de pâine integrală, ardei gras sau crackerşi din secară. Mod de preparare pate de casă din ficat de pui – 250 grame ficat proaspăt de pui – 150 ml lapte dulce integral (3.5 grăsime) – două ouă – o ceapă medie – două linguri brânză cremă (aproximativ 65-75 grame) – 30 grame șuncă fiartă și afumată (fără șorici) – 30 grame unt (65% grăsime) – 50 ml vin roșu demisec – o lingură ulei de măsline – doi căței...

    Read More »
  • Dieta Crono – Cum slăbeşti dacă mănânci la ore fixe

    on Ian 25, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Dieta crono sau dieta dupa ceas, inventată de doctorul Alain Delabos in 1986, reprezintă un mod diferit de a ne hrani care ţine seama de ceasul nostru biologic.  Poţi slăbi dacă vei mânca anumite alimente la anumite ore. Crononutrţia este o metodă diferită de a te alimenta ţinând cont de ceasul biologic al organsimului.  Această metodă este totuşi restrictivă fiindcă reduce consumul de lipide şi proteine dimineaţa şi conţine puţine fructe şi legume. Cei care optează pentru o astfel de dietă e bine să consulte un medic nutriţionist înainte. Principiul de bază Ideea de la...

    Read More »
  • Ce mancam inainte si dupa antrenament

    on Ian 25, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Vrei sa cresti in masa musculara, sau urmaresti un program de slabire si definire? Dupa cum stii, rezultatele obtinute in culturism sunt strans legate de alimentatia dinainte si de dupa antrenamente, deci afla cum iti poti organiza mesele, tinand cont de ce, cat si cand trebuie sa mananci!   Pentru ca ce macam este la fel de important cu cat mancam, vom pune accent atat pe numarul de calorii zilnice in functie de scopul urmarit cat si pe impartirea caloriilor in functie de substantele nutritive continute.   Proportiile ideale de nutrienti pe parcursul zilei  ...

    Read More »
  • Reţete pentru întărirea ligamentelor şi a tendoanelor

    on Ian 24, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Tendoanele şi ligamentele sunt componente importante ale structurii corpului, în special cele care dau mobilitatea genunchilor – cele mai mari şi mai complexe articulaţii ale corpului omenesc. Ele au rolul de a conecta muşchii cu oasele, facilitând buna funcţionare a articulaţiilor. Dacă suferi de dureri ale genunchilor, acest articol ar putea să îţi fie de folos, pentru a afla cum poţi să eviţi pe viitor lezarea ligmentelor şi a tendoanelor. Ca orice altă parte a corpului, şi acestea au nevoie de o nutriţie adecvată pentru a beneficia de toate vitaminele şi mineralele necesare. 1. Budincă cu un...

    Read More »
  • 10 vitamine esențiale pentru bărbați

    on Ian 24, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    După cum bine știți și voi, vitaminele sunt deosebit de importante pentru sănătatea noastră și ar fi bine să încercăm să le preluăm pe cât posibil din surse naturale. Adevărul este că bărbații au de obicei nevoie de vitamine într-o cantitate mai mare decât femeile, însă există unele vitamine care sunt mai utile pentru femei decât pentru bărbați. Problema este că mulți dintre noi apelează la suplimente alimentare pentru că nu reușesc să aibă o dietă echilibrată care să conțină destul de multe fructe și legume mai ales. Dacă vă aflați în situația aceasta aveți...

    Read More »
  • Remedii naturale pentru picioarele umflate in timpul sarcinii

    on Ian 24, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Masajul nu mai functioneaza? Incearca aceste solutii naturale care sa calmeze picioarele umflate din ultimele luni de sarcina. Fie ca a luat mult sau putin in greutate, fie ca naste iarna sau vara, fie ca poarta fata sau baiat, orice gravida are de-a face, intr-o masura mai mica sau mai mare, cu disconfortul produs de umflarea gleznelor si labelor picioarelor. Uneori, situatia este atat de grava incat niciun pantof n-o mai incape si niciun masaj n-o mai alina, decat pentru un timp foarte scurt. In afara de modificarile de comportament alimentar elementare pe care o...

    Read More »
  • Alimente care iti protejeaza articulatiile

    on Ian 24, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Studiile de specialitate arata ca oamenii obezi sunt mult mai predispusi sa sufere de dureri articulare. Este firesc daca te gandesti cat de tare pot sa preseze articulatiile, zilnic, 5-10 kilograme in plus. Pentru astfel de persoane, slabirea este prioritara, apoi includerea in dieta a unor alimente benefice articulatiilor. Pentru a le mentine sanatoase, articulatiile au nevoie mai ales de vitaminele B, C, acizi grasi Omega 3 si 6, zinc si seleniu. Iata cateva alimente care iti protejeaza articulatiile: 1. Uleiul de masline Daca uleiul de floarea-soarelui e proinflamator, cel de masline presat la rece...

    Read More »
  • Dieta cu apă. Cum să slăbeşti 12 kg în 3 săptămâni

    on Ian 23, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Nu ai nevoie de foarte mulţi bani ca să slăbeşti. Nici de foarte mult timp. În schimb, îţi trebuie voinţă.  Dacă consideri că acest lucru nu-ţi lipseşte, îţi scriu astăzi despre un regeim simplu de slăbire: dieta cu apă. În nicio lună vei avea cu 12 kilograme în minus. Suna bine, nu-i aşa? Iată ce ai de făcut ca să ajungi la aceste rezultate: Cum decurge dieta cu apă? Iată paşii pe care trebuie să-i urmezi: 1. În primul rând, în fiecare dimineaţă, bea un pahar mare de apă călduţă în care ai stors şi...

    Read More »
  • 13 vitamine esențiale pentru bebelusi

    on Ian 23, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Ai un bebeluș care împlinește în curând 6 luni? Pe lângă alte pregătiri, este momentul să evaluezi ceea ce știi despre vitamine. De ce? Pentru că începi diversificarea și ai nevoie de tot ce este mai bun pentru puiul tău. Ce sunt vitaminele ·         Vitaminele sunt în număr de 13. 4 dintre ele sunt liposolubile (A, D, E, K, adică transportate de grăsimi, cu excepția vitaminei K, prezentă în vegetale). Celelalte, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 și C sunt vitamine hidrosolubile (solubile în apă) prezente în alimentele care conțin apă (legume, fructe,...

    Read More »
  • Ai trecut de 40 de ani? Iată dieta care te menţine!

    on Ian 17, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

    Cele mai indicate sunt alimentele cu valoare energetică ridicată, dar cu un conţinut mic de grăsimi Odată ajunse la vârsta de 40 de ani, femeile sunt predispuse să acumuleze kilograme în plus, iar pentru a slăbi au nevoie de o dietă specială. O dietă sănătoasă pentru o femeie la 40 de ani nu seamănă cu una pentru o femeie mai tânără, deoarece e nevoie de mai multe proteine pentru menţinerea masei musculare pe măsură ce se înaintează în vârstă. Necesarul zilnic de calorii pentru o femeie de peste 40 de ani este de 1880. Ca...

    Read More »
  • Varicela, Rujeola si Rubeola – Bolile copilariei

    on Ian 13, 17 • in Pagina de Nutriție - Slider • with Fără comentarii

     Febra, pete de diferite forme, (unele mai intinse, altele mai putin), cu sau fara mancarimi.  Ochii si nasul curg… una peste alta copilul nu se simte bine si are o eruptie. Cauza cea mai frecventa este una din  «bolile copilariei»: rujeola (pojarul), rubeola si varicela  (varsatul de vant). Cauza acestor boli este o serie de virusuri:   Varicela – virusul varicelo-zosterian Rujeola – paramixovirus Rubeola – togavirus  Am facut aceasta precizare pentru ca  tratamentul acestor boli nu se bazeaza pe antibiotice care nu au actiune asupra virusurilor. Numai in anumite circumstante medicul poate prescrie si antibiotice, dar ele...

    Read More »
Scroll to top